Επηρεάζουν την άσκηση τα ενθέματα στήθους;

Επηρεάζουν την άσκηση τα ενθέματα στήθους;

Η αυξητική στήθους είναι μία από τις πιο δημοφιλείς αισθητικές επεμβάσεις παγκοσμίως, με εκατομμύρια γυναίκες να επιλέγουν τα ενθέματα στήθους για να ενισχύσουν την εμφάνιση και την αυτοπεποίθησή τους. Ωστόσο, ένας συχνός προβληματισμός για όσες ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής είναι κατά πόσον τα ενθέματα στήθους θα επηρεάσουν την ικανότητά τους να ασκούνται ή εάν θα επηρεάσουν την κίνηση και  την απόδοση κατά την άθληση.

Επηρεάζουν τα ενθέματα στήθους τη σωματική δραστηριότητα;

Τα ενθέματα στήθους μπορούν να επηρεάσουν την άσκηση με διάφορους τρόπους, αλλά ο βαθμός αυτής της επίδρασης εξαρτάται από την τοποθέτηση του ενθέματος, το μέγεθος και τον χρόνο αποκατάστασης της κάθε ασθενούς. Πολλές γυναίκες συνεχίζουν τις προπονήσεις τους χωρίς προβλήματα ενώ άλλες μπορεί να αντιμετωπίσουν προσωρινή δυσφορία, αλλαγές στην κίνηση ή να χρειαστούν προσαρμογές στην τεχνική.

Παράγοντες που επηρεάζουν την άσκηση μετά την αυξητική στήθους

1. Τοποθέτηση ενθέματος. Τα ενθέματα μπορούν να τοποθετηθούν πάνω από τον μυ ή κάτω από τον θωρακικό μυ με την τεχνική Dual plane ή κάτω από την περιτονία του μυός με την τεχνική Subfascial, ανάλογα με τη προσέγγιση που έχει επιλεχθεί. Η τοποθέτηση κάτω  από τον θωρακικό μυ μπορεί να επηρεάσει τις ασκήσεις που αφορούν το στήθος, όπως τα push-ups και η άρση βαρών, επειδή το ένθεμα βρίσκεται κάτω από έναν ενεργό μυ. Όταν το ένθεμα τοποθετείται πάνω από τον μυ αλλά κάτω από την περιτονία του δεν επηρεάζεται ο θωρακικός μυς ούτε στην ηρεμία αλλά ούτε και κατά την άσκηση. Η τοποθέτηση πάνω από τον μυ μπορεί να παρέχει λιγότερη στήριξη κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων με μεγάλη πρόσκρουση.

2. Μέγεθος και βάρος του εμφυτεύματος

Τα μεγαλύτερα εμφυτεύματα ζυγίζουν περισσότερο και μπορεί να επηρεάσουν τη στάση του σώματος, την ισορροπία και τη συνολική κινητικότητα, ειδικά σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, η γυμναστική ή το CrossFit. Οι γυναίκες που ασχολούνται με αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης μπορεί να προτιμούν εμφυτεύματα μετρίου μεγέθους που βελτιώνουν την εμφάνισή τους χωρίς να επηρεάζουν σημαντικά την κίνηση.

3. Περίοδος ανάρρωσης

Η επιστροφή στην άσκηση πολύ σύντομα μετά την αυξητική στήθους αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως η μετατόπιση του ενθέματος, η ρίκνωση της κάψας ή το παρατεταμένο οίδημα. Τηρώντας τις μετεγχειρητικές οδηγίες του γιατρού σας, μπορείτε να αναρρώσετε από την επέμβαση χωρίς επιπλοκές.

Οι περισσότεροι πλαστικοί χειρουργοί συνιστούν:

• Αποφυγή οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας για τις πρώτες 2 εβδομάδες.
• Ελαφρύ περπάτημα μετά από λίγες ημέρες για την ενίσχυση της κυκλοφορίας.
• Επιστροφή σε προπονήσεις χαμηλής επιβάρυνσης (για παράδειγμα γιόγκα) μετά από 4-6 εβδομάδες.
• Σταδιακή επανέναρξη της προπόνησης και των δραστηριοτήτων με υψηλή ένταση στις 8-12 εβδομάδες, ανάλογα με την πρόοδο της επούλωσης.

4. Αθλητικά σουτιέν και στήριξη

Μετά την αυξητική στήθους, η σωστή στήριξη του στήθους γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Ένα αθλητικό σουτιέν υψηλής ποιότητας είναι απαραίτητο για την ελαχιστοποίηση της κίνησης και την πρόληψη της μετατόπισης του ενθέματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Συμβουλές για δραστήριες γυναίκες με ενθέματα στήθους

Οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά και έχουν ενθέματα στήθους θα πρέπει να έχουν υπόψη τους τις μακροπρόθεσμες αλλαγές και τις πιθανές προσαρμογές στις ρουτίνες προπόνησής τους.

• Στάση του σώματος. Τα μεγαλύτερα ενθέματα μπορεί να επιβαρύνουν επιπλέον την πλάτη και τους ώμους. Η ενσωμάτωση ασκήσεων ενδυνάμωσης του κορμού και της πλάτης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
• Ακούστε το σώμα σας. Η δυσφορία, η ασυνήθιστη κίνηση ή ο πόνος δεν πρέπει να αγνοούνται. Εάν μια συγκεκριμένη άσκηση σας φαίνεται αφύσικη, η τροποποίηση των τεχνικών ή η συμβουλή ενός γυμναστή μπορεί να βοηθήσει.
• Έλεγχος της κατάστασης του ενθέματος. Με την πάροδο του χρόνου, οι δραστηριότητες με μεγάλη ένταση μπορούν να συμβάλουν στη φθορά του ενθέματος. Η τακτική παρακολούθηση της κατάστασης του ενθέματος (με υπέρηχο και ψηφιακή μαστογραφία και, εάν κριθεί απαραίτητο με  μαγνητική τομογραφία) είναι πολύ σημαντική.

Μπορείτε να παραμείνετε αθλήτρια με ενθέματα στήθους;

Ναι! Πολλές αθλήτριες, επαγγελματίες αλλά και δραστήριες γυναίκες έχουν ενσωματώσει με επιτυχία τα ενθέματα στήθους στον τρόπο ζωής τους. Με την επιλογή του σωστού μεγέθους και της σωστής τοποθέτησης του ενθέματος, ακολουθώντας ένα πλάνο σταδιακής επιστροφής στην άσκηση μετά την επέμβαση και χρησιμοποιώντας την κατάλληλη υποστήριξη, οι γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν τις προπονήσεις τους χωρίς περιορισμούς.

Τα ενθέματα στήθους δεν χρειάζεται να αποτελούν εμπόδιο στην άσκηση, αλλά απαιτούν προσεκτική εξέταση και προσαρμογές στις ρουτίνες προπόνησης. Παράγοντες όπως η τοποθέτηση του ενθέματος, το μέγεθος, ο χρόνος αποκατάστασης και η κατάλληλη υποστήριξη παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ομαλή μετάβαση από την περίοδο ανάρρωσης στην συνήθη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να υπάρξουν κάποιες προσωρινές αλλαγές στην κίνηση και την άνεση, ωστόσο οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι με τη σωστή προσέγγιση μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα της φυσικής τους κατάστασης και να απολαύσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς συμβιβασμούς.

Για να ενημερωθείτε περισσότερο σχετικά με τα ενθέματα στήθους και τον τρόπο που μπορεί να επηρεάσουν την άσκηση, επικοινωνήστε μαζί μας στο 2310 488719 ή στο info@vadarli.gr και κλείστε ραντεβού για μια συμβουλευτική συνεδρία.